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모닝루틴(최화정 식초 PX추천유산균 ) 저는 아침에 눈을 뜨면 이부자리에서 바로 일어나지 않고 누워서 몇 가지 생각들을 합니다. 마음속으로 '감사합니다'라고 몇 번 외치고 앞으로 일어났으면 하는 일들을 상상하면서 좋은 생각들과 함께 하루를 시작하려고 의도해요. 되도록 어제나 과거의 좋지 않았던 일들은 아침에는 생각하지 않으려고 폰도 보지 않고요. 그리고 주방으로 가서 따뜻한 물 한잔을 따르고 PX에서 수년째 사 먹고 있는 유산균을 털어 먹어요. 이 덕인지 아침에 화장실 다녀오면 속도 더부룩하지 않고 몸이 가뿐해서 하루가 편해요. 완전히 아침 습관으로 잡혀서 여행 갈 때도 무조건 유산균은 챙겨 가지요. 예전에는 코스트코에서 파는 유산균을 세일할 때 왕창 사놓고 매일 먹었어요. 아이들도 너무 좋아했고요. 그다음에는 지인을 통해 암웨이 유산균도 많.. 2023. 6. 21.
메가박스 롯데시네마 CGV군인할인 예매 (메가박스및CGV군인팝콘 ) 저희 가족은 영화를 좋아해서 영화관에서 제공하는 군인 할인 덕을 많이 보고 있어요. 예전에는 현장에서 군인 신분증으로 간편하게 발매가 가능했는데 지금은 미리 인터넷 예매를 해야 하기도 하고 영화관별로 가격과 조건이 다르더라고요. CGV, 롯데시네마, 메가박스에서 군인할인받기 위해서는 각각 절차를 밟아야 하니 알아볼게요. 처음에만 귀찮지 익숙해지면 금방 합니다. 군장병(군인) 할인 대상 현역장병, 직업군인, 20년 이상 복무 전역 예비역, 주한미군, 한국전 참전 군인, 사회복무요원, 사관생도, 사관후보생, 부사관 후보생, 상근예비역, 방사청, 군인공제회, 국방기술품질원, 병무청, 방위산업기술센터, 국방과학연구소, 한국국방연구원, 병역명문가 병역이행가 및 가족 ※ CGV와 메가박스는 현역 간부, 현역 병사,.. 2023. 6. 21.
혈당 낮추는 법 다이어트밥 <밥할때 오일 한 숟가락 넣기> 부모님 두 분 모두 당뇨 때문에 매일 약을 드시고 계세요. 그렇다고 주식인 밥을 먹지 않을 수도 없으니 대신 현미나 잡곡을 섞어서 드시죠. 당뇨 때문에 좋아하는 음식을 마음껏 드시지 못하는 모습을 보니 세상의 맛있는 음식 많이 사드리고픈 자식 입장에서는 너무 가슴 아픕니다. 왜 당뇨에 쌀밥이 안 좋을까요? 쌀에 있는 전분은 물과 열을 만나면 전분 입자들이 변하게 됩니다. 팽창하면서 끈적이고 부피가 증가하고 물에 잘 녹는 성질로 변하여 소화효소에 의해 쉽게 포도당으로 분해가 됩니다. 이렇게 갓 지은 따뜻한 밥은 소화가 잘 되니 흡수도 잘 되어 혈당이 오르고 살도 잘 찌게 됩니다. 관건은 저항성 전분! 반면에 저항성 전분이라는 것은 소화효소에 잘 반응하지 않아 흡수가 잘 안 되어 혈당을 훨씬 덜 오르게 합니.. 2023. 6. 20.
선크림의 올바른 사용과 세안의 중요성(최화정 피부관리 선크림) 홍진경 유튜브 채널에 나와서 본인의 성수동 집을 소개하고 일상을 보여주고 모닝 루틴으로 동안 비결을 보여준 최화정님 61년생 소띠 맞나요? 사람 자체가 정말 유쾌하고 긍정 에너지가 넘처서 보는 내내 기분이 좋았어요. 본인만의 원칙들과 스타일이 녹아있는 인테리어 센스까지 정말 배울 점이 많은 사람이네요. 일어나자마자 하는 일상을 보니 양치와 물세안이더라고요. 아침저녁에 클렌저로 빡빡 닦으면 피부보호 장벽을 없애는 것 같아서 저녁에는 충실히 세안을 해주고 아침에는 물세안만 한다고 합니다. 와.. 피부 보니까 너무 부럽네요. 진짜 선크림 목까지 제대로 바르고 다녀야겠다는 생각이 팍팍 듭니다. 선크림은 항상 바른다? 거의 창이 거의 없는 실내 생활을 하고 외출 시간이 3시간 이하라면 선크림 바르지 말고 보습에 .. 2023. 6. 19.
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